Não é segredo para ninguém que a prática de atividades físicas faz bem para a saúde. Mas, ainda assim, muitas pessoas optam por não frequentar academias ou alguma modalidade que exija mais do corpo. Contudo, este público optou por uma segunda via: o esporte ao ar livre, buscando, assim, contribuir com o seu bem-estar e uma vida mais ativa.
Este caminho possui diversos benefícios, como a melhora do condicionamento físico e da imunidade, redução de colesterol, fortalecimento de músculos e ossos e entre outros! Além disso, é uma busca cada vez mais frequente entre os brasileiros que querem uma vida mais saudável. Confira mais sobre a importância de praticar esporte!
Entenda a importância de praticar esporte
Para uma melhor qualidade de vida, os exercícios físicos são indispensáveis para movimentar o corpo. Além dos benefícios para o condicionamento físico, estar em um grupo de pessoas com interesses em comum para uma atividade que foge do estresse do trabalho também traz ganhos para a saúde mental. Para te motivar a colocar a atividade física na sua lista de novos hábitos saudáveis, separamos 05 motivos para você fazer esporte o quanto antes. Confira:
- Controlar o estresse;
- Melhorar o humor e até a depressão;
- Melhora a flexibilidade;
- Aumenta a força muscular;
- Ajuda no controle da pressão arterial.
Fica claro que os inúmeros benefícios de praticar esportes só evidenciam o quanto é necessário a busca por uma vida ativa. Vale ressaltar, que fazer exercício vai além do pensamento de que “esporte é só pra emagrecer”. Na verdade, é um ato de autocuidado uma vez que visa melhorar os principais aspectos de sua vida a deixando mais prazerosa e voltada principalmente para o seu bem estar.
Posto isto, podemos ver que incluir a prática de esportes no nosso dia a dia tem enormes vantagens. Porém, é necessário que a atividade se encaixe no gosto pessoal de quem pratica e está iniciando. Por isso, uma boa opção são os esportes ao ar livre! Pensando nisso, neste post trouxemos 05 benefícios de praticar esporte ao ar livre. Continue a leitura e saiba mais!
5 vantagens de praticar de esporte ao ar livre
Em primeiro lugar, é necessário que você entenda que a prática esportiva regular pode melhorar a sua saúde. Agora, que já conhece a importância de ter uma vida ativa e alguns benefícios de tela em dia, conheça 05 vantagens de praticar o esporte ao ar livre. Continue lendo e confira mais!
1: Aumento da disposição
A primeira vantagem tem resultado em outras áreas da nossa vida! Realizar atividade ao ar livre auxilia na melhora do humor e eleva a autoestima. Você alivia o estresse cotidiano e começa a ter uma visão mais positiva do seu dia dia, te deixando mais disposto.
2: Presença da Vitamina D
O sol é a principal fonte de vitamina D. Quando estamos ao ar livre nos exercitando, estamos mais expostos a ele. Portanto, o tempo que você passa fora de casa, além de garantir a melhora física, garante também que a vitamina esteja em dia.
3: Acessível para todos
Acredito que seja a melhor dica! Desde crianças a pessoas da terceira idade, praticar exercício respirando o ar puro se encaixa em todas as idades. Além do mais, portadores de doenças crônicas também podem fazer, porém com acompanhamento médico.
4: Atividade econômica
Parece brincadeira, mas praticar esportes ao ar livre faz bem para o seu bolso! Além de ser benéfico para o seu condicionamento mental, é de graça. Basta escolher o local que mais se adequa a você, seja no parque, na rua ou na praia, e comece a se exercitar.
5: Melhora a interação social
E para fechar, as atividades ao ar livre podem aumentar e melhorar o contato social. Para você se divertir, convide alguns amigos para acompanhá-lo em uma caminhada ou uma corrida na praia. O importante é estar em boa companhia, pois isso melhora o nosso desenvolvimento no exercício, além de fortalecer o vínculo.
Morar bem faz toda a diferença: conheça o iUrban!
Localizado em Jardim Camburi, o iUrban fica próximo a diversos parques, praças, opções de lazer e a praia de Camburi! Ao optar por viver aqui, você garante acesso aos melhores locais para fazer atividades preferidas e relaxantes ao ar livre, afinal, morar no lugar certo faz toda a diferença.
Agora que você já conferiu os benefícios de fazer esporte ao ar livre, conheça o nosso iU.01 clicando aqui e o nosso iU.02 clicando aqui. Os dois empreendimentos são perfeitos para quem busca lares confortáveis, que ajude no seu bem estar.
